Funções e benefícios de cultivar o Qi
- Fortalecer a função respiratória e melhorar a circulação do qi pulmonar
- Relevar a capacidade funcional do coração-pulmão
- Acelerar o metabolismo e amenizar os sintomas da doença
- Fortalecer o qi correto e afastar o qi perverso
Itens importantes na prática
- Praticar com entusiasmo e otimismo
- Movimentos corretos
- Obter a percepção sensorial do qi
- Persistência e regularidade no treinamento
- Respeitar os limites e aperfeiçoar gradativamente
- Coordenação da respiração
Os 18 Exercícios
- Respiração natural
- Expirar/inspirar e cultivar o qi
- Estender as asas e assimilar o qi
- Agachar e eliminar o qi nocivo
- Massagear o peito e ordenar o qi
- Massagear a face e aquecer o qi
- Massagear a garganta e acalmar o qi
- Massagear a nuca e aliviar o qi
- Percutir o peito e soltar o qi
- Elevar os braços e expandir o qi
- Abrir o peito e fluir o qi
- As palmas fazem o qi circular
- Ligar o qi superior e inferior
- Girar a cintura e afrouxar o qi
- Inclinar frente e trás e fortalecer o qi
- Alternar o peso e deslocar o qi
- Cultivar o qi correto
- Elevar a perna e fazer o qi movimentar
