WING CHUN MUK YAN JONG
A Arte Marcial chinesa tem uma verdadeira história longa e fascinante. De norte para sul, leste para oeste, contém uma variedade rica de estilos, embora cada um contendo sua própria e única teoria de treinamento.
O Muk Yan Jong (boneco de madeira) é um dos muitos dispositivos de treinamento diferentes usados por praticantes de Artes Marciais chinesas. A história dos vestígios do Muk Yan Jong remonta do próprio Templo Shaolin, aproximadamente 1.400 a.C. (data exata desconhecida). Dependendo de qual sistema de Kung Fu, o boneco de madeira pode variar em aparência, sendo que para cada estilo tem um método de treinamento específico. As características examinadas abaixo mostram o boneco de madeira utilizado no estilo Kung Fu do sul conhecido como Wing Chun Kuen.
O Wing Chun Muk Jong consiste de um cilindro de madeira, apoiado por duas vigas atravessadas que o suspende do solo. Seus dois braços são estendidos e estão na altura dos ombros como um sonâmbulo caminhando; Outro, está na altura da cintura e, uma perna estendida para fora com uma curva semelhante um joelho flexionado.
O Muk Jong, principalmente, é usado praticando-se uma seqüência de movimentos conhecida como forma, ainda que, também pode ser usado como um parceiro de treinamento quando você não tiver disponível um colega. Em cada escola de Wing Chun, o número de movimentos pode variar ou a ordem da forma pode ser diferente. Isto não importa, com o decorrer do tempo são usados os princípios corretos no treinamento. A forma que eu fui ensinado consiste de dez seções somando 108 movimentos. O que mais importa são os princípios atrás dos 108 movimentos, pois quando entender corretamente, fornecerá a você uma quantidade ilimitada de técnicas. O estudante não deve ficar limitado com a idéia de 108 técnicas, isto seria como tolo assistindo um banquete do jantar fantástico e somente comendo arroz simples.
O estudante irá iniciar o treinamento no boneco de madeira somente após ter digerido com domínio os conceitos e habilidades ensinados antes nas formas de mão do Wing Chun. Seria imprudente introduzir as técnicas do boneco de madeira antes do estudante ter completado com domínio as formas de mão, pois nelas consistem técnicas ensinadas nestas formas e contém conceitos avançados e emergências técnicas. Em suma, a forma do boneco de madeira representa todas três formas de mão.
Existem algumas diretrizes importantes a serem seguidas pelo estudante na ordem correta de aprender a forma Muk Jong: Primeiro, o estudante nunca deve aprender como fosse um conflito com o boneco ou uso de muita força muscular. Batendo no boneco de forma dura que restrinja seus movimentos bem como evitando machucar-se. Ao contrário, deve fazer os movimentos de um para o outro completamente de forma fluídica com o uso do efeito chicote nos ataques liberando a quantidade de força suficiente, sempre na linha central do boneco. Com o uso de força muscular, irá causar danos aos nervos bem como diminuirá a sensibilidade do corpo. Treinando de forma correta poderá fortalecer os músculos, tendões e ossos. O treino incorreto no boneco de madeira é como um sparring ruim.
A forma também não deve ser praticada rapidamente, pois isto vai conduzir ao uso excedente de força muscular. O estudante deve aprender a relaxar seu corpo para evitar restringir o fluxo de energia. A mente, também, deve estar relaxada e livre de quaisquer pensamentos externos. O praticante deve parecer relaxado ao mesmo tempo com o espírito vivo e vigoroso. Os olhos não seguem o que as mãos e os pés estão fazendo, mas deve olhar diretamente no corpo do boneco, isto vai ensinar o estudante manter o foco no alvo pretendido, bem como aprende a usar visão periférica. Não perder o contato com o boneco entre movimentos, aprende a aderir com seu corpo inteiro, isto é chamado "poder de adesão". A habilidade de aderir melhora muito sua habilidade no chi sau, (mãos aderentes), exercício mais importante para o praticante de Chun Wing e é usado como um caminho firme para um combate livre.
Praticando o Muk Yan Jong, o estudante aprende usar corretamente a distância útil entre si e o boneco e, com isto, aperfeiçoar e corrigir a linha central e a distância para trabalhar sua técnica eficientemente. Distância adequada também é aplicada para os passos nos movimentos em semicírculo em torno da frente do boneco. Técnicas com a distância correta ao boneco fluir melhor, enquanto técnicas com a distância incorreta não completará adequadamente suas intenções. Mãos e pernas devem estar com o fluxo em harmonia completa.
Para cima, abaixo, recuo e avanço, os movimentos são contínuos. A forma não deve acelerar para cima nem lentamente abaixo em todas as seções. Movendo o corpo de forma contínua e fluídica em torno do boneco vai produzir o que é chamado unidade de corpo, treinando o corpo superior e inferior como uma unidade. Unidade de corpo é muito importante para o praticante de Chun Wing gerar o poder nas técnicas. Uma máxima Chun Wing declara: "mãos ajudam as pernas e pernas ajudam as mãos".
A forma também pode ser feita com olhos vendados para aumentar a sensibilidade, fluir a consciência da linha central. Outra maneira é praticar a forma sem o Muk Yan Jong, isto é chamado "Hong Jong" (sombra do boneco), que é praticado no vazio igual como se fosse no boneco. Treinando o Muk Yan Jong nestas diferentes formas o praticante irá melhorar o que já aprendeu no Wing Chun e, com isso poderá unir tudo. O estudante vai aprender e melhorar a coordenação, posicionando, corpo como unidade, poder de aderência, fluidez, fluxo de mãos e pernas em completa harmonia!
O único caminho para melhorar suas habilidades será através de intenso treinamento e acreditar no que está fazendo. Não se deve decorar a forma, mas treinar muitos anos até o domínio completo.
“O poder vem da prática com freqüência regular”
(Traduzido por Shi Fu Clécio, janeiro de 2006)
