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Wing Chun Kuen
  • SAÚDE

     Entendida como estado de completo bem-estar físico, social e psicológico e, ausência de doenças ou enfermidades.

  • FREQÜÊNCIA CARDÍACA

     Pode-se mensurar com leve pressão sobre a artéria carótida ou radial, contando-se as pulsações verificadas, antes, durante e após o exerício físico. Está diretamente ligada ao consumo de Oxigênio. Um incremento de carga sem resposta positiva da FC pode ser considerado um indicativo de isquemia e, necessário se faz a interrupção da atividade.

  • PRESSÃO ARTERIAL

     Pressão exercida na artéria, quando:

  1. Pressão arterial sistólica (PAS) - momento da sístole cardíaca;
  2. Pressão arterial distólica (PAD) - no retorno do fluxo sanguíneo. 
  • CAPACIDADE RESPIRATÓRIA OU AERÓBICA

     É realizar exercício dinâmico de intensidade moderada à alta com grande grupo muscular, por períodos longos, onde é importante observar a freqüência cardíaca e a pressão arterial.

  • CAPACIDADE ANAERÓBICA LÁTICA

     Um indivíduo suistentar duranteo maior tempo possível uma atividade física de alta intensidade em débito de oxigênio. Ex.: uma corrida de 200 metros.

  • INDICE DE EXAUSTÃO PERCEBIDA

     Percepção subjetiva da intensidade de fadiga causada durante o exercício (Escala de Borg).

  • VOLUME DE OXIGÊNIO MÁXIMO - VO2 máx

     O máximo de oxigênio que o coração, pulmões e sangue de uma pessoa é capaz de captar, transportar e utilizar para os músculos durante um exercício de intensidade máxima, com relação ao peso corporal (ml/kg/min). Pode ser relativo ou absoluto.

OBJETIVOS RELACIONADOS À SAÚDE NA AKFT:

  • promover o desenvolvimento saudável dos alunos, por meio da atividade física corretamente orientada e administrada por profissional competente;
  • agregar um programa de avaliação períodica e sistemática da aptidão física;
  • conscientizar os alunos da importância do exercício físico para a saúde;
  • elaborar uma didática especial de aula que contemple o condicionamento físico dos alunos;
  • oportunizar os conhecimentos para atletas, jovens, adultos, idosos, portadores de necessidades especiais, deficientes físicos, portadores de doenças, pessoas na fase de recuperação pós-cirúrgica, correções posturais, melhorar a auto-estima e gestantes;
  • elaborar as aulas com distribuição do tempo adequado para as atividades físicas;
  • possibilitar aos alunos a interação multidisciplinar;
  • respeitar os princípios básicos para a execução de exercícios físicos;
  • orientar posturas corporais, intensidade e freqüência semanal de cada exercício;
  • colher as informações essenciais para a prescrição das atividades nas aulas;
  • preservar a qualidade e a segurança no desenvolvimento do trabalho;
  • elaborar um banco de dados de cada aluno para auxiliar o professor no planejamento das aulas;