Associação Kung Fu Tigre

• CONDICIONAMENTO FÍSICO TAI CHI CHUAN

      Na China existem vários grupos de praticantes de Tai Chi Chuan, que variam de 80 a 200 milhões de cidadãos, com apoio de programas do Ministério de Saúde Pública chinês. Estes grupos que praticam em locais públicos, como parques, visam o reestabelecimento da saúde e são orientados por instrutores que realizam um trabalho social para melhorar a qualidade de saúde da comunidade.

      Os hospitais chineses incluem programas tradicionais de reestabelecimento da saúde utilizando as práticas de Tai Chi Chuan.

      Os chineses praticam diariamente o Tai Chi Chuan nas empresas, fábricas e escolas com resultados positivos há séculos, melhorando a saúde, diminuindo acidentes de trabalho e aumentando a produtividade. É uma ferramenta oficial das empresas para refinar os empregados, aumentando suas habilidades.

      O Tai Chi Chuan é uma atividade capaz de prover melhorias no condicionamento físico, saúde e integração social em indivíduos idosos. O Tai Chi Chuan pode ser utilizado para o fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e a melhora do equilíbrio, agregando as vantagens de ser de baixo custo, de fácil aplicação, de grande versatilidade quanto a local, horário e roupas para sua prática.

      Estudos publicados mostram que o Tai Chi Chuan contribui para a saúde cardiovascular e a forma física das pessoas, além de aliviar os estados depressivos.

      As vantagens de praticar o Tai Chi Chuan para o corpo e mente:

1. Diminui problemas articulares;
2. Regula as funções cardiovasculares, respiratórias, digestivas e hormonais;
3. Aumenta a flexibilidade e força muscular;
4. Desenvolve a coordenação motora;
5. Alivia o estresse;
6. Auxilia na diminuição da ansiedade;
7. Estimula a circulação sanguínea;
8. Colabora no tratamento da osteoporose;
9. É utilizado no tratamento da depressão;
10. Aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
11. Fortalecimento do sistema nervoso;
12. Aumento da atenção e concentração mental;
13. Conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções;
14. Desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
15. Aumento do sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças;
16. Superação dos medos e limites;
17. Aumento do consumo de oxigênio;
18. Aumento da flexibilidade da coluna lombar / torácica;
19. Redução da tensão e dos distúrbios de humor;
20. Curar doenças como hipertensão, asma e insônia;
21. Prevenir a arteriosclerose;
22. Encurtar a fase de recuperação de algumas doenças;
23. Propiciar a restauração do senso de equilíbrio - quedas;
24. Pode baixar a pressão arterial muito alterada até ficar normal;
25. Melhora o comportamento de adolescentes com Distúrbio de Hiperatividade e Deficiência de Atenção;